寝るときの姿勢と寝返りのしやすさを考えて寝具を選ぶのも腰痛対策になります ただし誰にでも出来るちょっとした工夫をすることで 理想の寝方 に近い状態で寝る姿勢を維持することも出来ます 腰痛にはタオルやクッションで寝方を整えるのが.